Dr. De Valk: Er zit leven in je darm!

In de loop der jaren ben ik steeds meer gaan inzien hoe wezenlijk de darm is voor onze gezondheid en hoe weinig mensen een echt gezonde darm hebben. In de natuurgeneeskunde is een veel gehoorde uitspraak “de dood zit in de darm”. Je kan het ook omdraaien en dan wordt het: ”het leven zit in de darm”. En dat klopt helemaal. Wist je dat je bijna een kilo aan darmbacteriën hebt? Je hebt deze bacteriën met een doel. Je kunt niet zonder. En het is van groot belang voor je gezondheid dat de samenstelling van deze bacteriën klopt. Wat doet een gezonde darm voor je?

• Een gezonde darm zorgt voor vertering en voedselopname. Je kunt heel gezond eten, maar als je voeding niet goed opgenomen wordt, heb je er maar weinig aan.
• Een gezonde darm zorgt voor uitscheiding en ontgifting. Via je darm raak je allerlei gifstoffen kwijt.
• Een gezonde darm helpt een goede weerstand op te bouwen.
• Een gezonde darm versterkt en reguleert het immuunsysteem. Bij een vervuilde darm of een zwakke darmflora kan dus ook het immuunsysteem verzwakken, of ontsporen, uit balans raken. In de darmwand bevindt zich namelijk het grootste deel van je lymfeweefsel.

Bij een gezonde darm voldoe je aan de volgende voorwaarden
1. dagelijks 1 tot 2 x ontlasting, komt makkelijk, kleeft niet aan de pot
2. buik voelt soepel aan, je realiseert niet dat je een buik hebt
3. je hebt geen opgeblazen buik
4. je bent energiek na het eten
5. je hebt weinig toiletpapier nodig
6. je hebt normale ontlasting: lichtbruin tot bruin, vast gevormd dus geen brij,
7. je hebt geen onverteerde resten in de ontlasting

De totale lengte van je spijsverteringskanaal is 14 meter (!) en de oppervlakte van je darmslijmvlies is maar liefst 200 vierkante meter (!) Het is dus een groot orgaan dat over een heel groot oppervlak voedingsstoffen maar ook toxinen kan opnemen. Dit benadrukt eens temeer het belang van een sterk en schoon darmstelsel. Wees daarom aardig voor je darm ! Een aantal tips:

• eet niet teveel. Dat vind je darm niet leuk, want wat niet verteerd en dus niet opgenomen wordt gaat gisten en/of rotten in je darm. Dit maakt je minder fit en vatbaar.
• eet niet te snel en kauw! Als je te snel eet kan je darm dit niet aan en gebeurt hetzelfde als hierboven, bovendien is het zo dat als je te snel eet je niet tijdig voelt dat je verzadigd bent. Hierdoor eet je dan teveel.
• eet niet te vaak. Als je te vaak eet is je darm nog bezig met verteren van uw vorige maaltijd en dit proces lijdt schade door de nieuwe maaltijd. Je moet na een maaltijd minstens 3 uur niet eten. Het heeft de voorkeur niet vaker dan 3 x per dag te eten.
• eet vezelrijk. Je darm is gek op vezels, vooral gezonde darmbacteriën zijn er gek op en gaan zich vermenigvuldigen, met als gevolg: betere weerstand
• beperk zoetigheid en suiker, te veel vlees, alsmede allerlei snacks
• wees aardig voor jezelf; je darm is gevoelig voor emotie!

Bent u op zoek naar een goed darmflorasupplement, neem dan van tijd tot tijd All flora van New Chapter. Dit is een breed spectrum darmflora supplement, van goede samenstelling, en heeft royaal voldoende van de darmbacteriën per dagdosis. All flora is verkrijgbaar bij Madal Bal.